ROOT Weekly Report by Dr. Chrsitina Rahm - Sucre et alcool

Sucre et alcool

C'est bientôt Halloween... l'une de mes fêtes préférées !

Ce week-end, la plupart des enfants se gaveront de bonbons et certains adultes boiront un peu trop du "jus de la chance". Halloween est une période de bonbons, de déguisements et d'amusement. Cependant, tout ce sucre et cet alcool peuvent avoir des effets négatifs sur l'organisme et donner une sensation de léthargie et de malaise.

Le sucre est omniprésent. Il se trouve dans nos aliments, nos boissons et même dans l'air que nous respirons. Et si un peu de sucre est acceptable, trop de sucre peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Le corps humain n'est pas conçu pour traiter de grandes quantités de sucre. Une consommation excessive de sucre peut entraîner un certain nombre de problèmes tels que la prise de poids, le diabète, l'inflammation et même les maladies cardiaques. Le sucre contient beaucoup de calories, et une consommation excessive de calories peut entraîner des kilos en trop. La consommation d'aliments ou de boissons sucrés entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang et l'organisme libère de l'insuline pour faire redescendre ce taux.

Le sucre et l'alcool ont plusieurs effets négatifs sur l'organisme, notamment un risque accru de diabète, une prise de poids et des lésions hépatiques (je parle de la consommation à long terme des deux...) Le sucre et l'alcool peuvent également entraîner des troubles cognitifs, ainsi que des changements d'humeur tels que l'irritabilité et la dépression. L'alcool peut provoquer une déshydratation et d'autres effets négatifs sur le système digestif. En fin de compte, une consommation excessive de sucre ou d'alcool peut avoir un effet néfaste sur la santé et le bien-être en général.

Il est important d'éviter les aliments riches en sucre et de privilégier les aliments complets. Concentrez-vous sur la consommation d'aliments sains et riches en nutriments. Cela inclut les fruits et les légumes ainsi que les protéines maigres comme le poulet ou le poisson. La consommation régulière de ces aliments peut contribuer à une bonne digestion et fournir à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. En outre, une alimentation plus riche en fibres peut contribuer à une bonne digestion et maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée.

Il est conseillé de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cela permet d'évacuer les toxines de l'organisme et de rester hydraté. Vous pouvez également ajouter des ingrédients détoxifiants comme le citron ou le gingembre à votre eau pour lui donner un coup de pouce supplémentaire. Si vous vous sentez particulièrement léthargique ou épuisé après une nuit passée à boire et à manger des sucreries, vous pouvez également envisager d'intégrer un peu d'exercice physique dans votre routine. Une petite promenade ou une séance de yoga légère peut vous aider à augmenter votre niveau d'énergie et à créer un sentiment de bien-être et de relaxation.

ROOT vous y aidera ! Après une soirée riche en alcool ou en sucre, la trinité, composée de Zero-In, Clean Slate et Restore, peut vous aider. Avec Zero-In, vous pouvez combattre le brouillard cérébral ou les maux de tête qui peuvent survenir le lendemain d'une consommation excessive d'alcool. L'alcool et le sucre contiennent tellement de toxines qu'une goutte de Clean Slate peut vous aider, vous ou votre enfant, à éliminer ces toxines indésirables de l'organisme. Restore aide à combattre et à réparer les fuites intestinales et stimule votre énergie. Il peut aider à stimuler le métabolisme le lendemain et à réduire l'inflammation dans le corps. Relive Greens de ROOT peut également être utile, car ce mélange est composé de fibres, de probiotiques et de légumes verts à feuilles foncées. Il a été démontré que les légumes riches en fibres, comme le chou frisé et les épinards, aident à soulager les maux d'estomac.

À tous ceux qui célèbrent Halloween et à ceux qui ne le font pas, rappelez-vous : amusez-vous toujours et soyez prudents.

Avec amour et lumière

Dr. Christina Rahm